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跌倒風險自我評估

跌倒是長者常見的問題。 導致跌倒的因素有很多。 回答以下問題，看看你是否有跌倒的風險，以尋找解決方案。
1.
我最近一年曾經跌倒。

研究指出最近曾經跌倒會大大增加再跌倒的風險。

2.
外出走路時，我需要或被建議使用柺杖或助行器具輔助平衡。

若醫護人員建議使用柺杖或助行器具輔助平衡，亦即代表你有較高的跌倒風險。

3.
在走路時，有時我會感到腳步不穩。

走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。

4.
我在家裡走路時，需要扶著傢俱以平衡自己。

走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。

5.
我擔心會跌倒。

擔心跌倒的人會無形中減少活動，這會容易造成肌力下跌而增加跌倒風險。

6.
我從座椅站起來時，我需要雙手輔助用力。

這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。

7.
我踏上石級時感到困難。

這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。

8.
我時常匆忙去廁所。

匆忙去廁所 (特別在夜間) 會增加跌倒風險。

9.
我的腳掌感覺麻木。

腳掌感覺麻木會較易導致絆腳而跌倒。

10.
我服食的藥物有時會令我感到頭昏眼花或比平常疲倦。

藥物的副作用有時會增加跌倒風險。

11.
我有服食幫助睡眠或改善情緒的藥物。

藥物的副作用有時會增加跌倒風險。

12.
我時常感到情緒低落或抑鬱。

抑鬱的徵狀 (例如時常感到疲倦及行動遲緩) 會增加跌倒風險。

總計: 0

每位長者導致跌倒的原因都不同，請及早正視及對症下藥！

跌落風險自我評估翻譯引用 (經驗證) : Greater Los Angeles VA Geriatric Research Education Clinical Center and affiliates (Rubenstein et al. J Safety Res; 2011:42(6)493-499).

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